Pierwsza wizyta u psychologa – czego możemy się spodziewać?

Gdy nie potrafimy samodzielnie poradzić sobie z problemem i chcemy odzyskać równowagę emocjonalną, zdarza się, że szukamy pomocy u profesjonalisty. Wiele osób nie wie czego się spodziewać, umawiając się na spotkanie. Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Czy trzeba się do niej przygotować? Jakie pytania mogą paść i na jaki rodzaj pomocy możemy liczyć? Oto odpowiedzi.

Pierwsza wizyta u psychologa – nie warto się bać

Wiele osób odczuwa lęk w związku z pierwszym spotkaniem ze specjalistą. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ niełatwo opowiedzieć obcej osobie o swoich problemach i wątpliwościach. Boimy się krytyki i śmieszności, nie chcemy być oceniani. Pierwsza wizyta u psychologa zwykle jednak pozwala odrzucić obawy i przełamać początkowy opór. W wielu przypadkach okazuje się, że łatwiej jest otworzyć się przed nieznajomym, niż zwierzać się komuś bliskiemu. Niektórzy obawiają się konsultacji z psychologiem ze względu na krążące stereotypy. Problemy natury psychicznej nadal stanowią wstydliwy temat, a korzystanie z pomocy profesjonalisty przez wielu uważane jest jako dowód na niezaradność życiową. Wybierając się na pierwszą wizytę u psychologa upewnijmy się, że wszelkie wynikające z opinii społecznej przekonania pozostawiamy za drzwiami. Pozytywne nastawienie, otwartość i chęć współpracy bez wątpienia wyeliminują lęk i tremę.

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?

Pierwsze spotkanie z psychologiem zwykle służy rozpoznaniu problemu, wzajemnemu poznaniu się i określeniu zasad współpracy. Specjalista stopniowo buduje nasze zaufanie, tworząc bezpieczną, sprzyjającą szczerej rozmowie atmosferę. Na pierwszej wizycie u psychologa usłyszymy wiele pytań. Mogą one dotyczyć zarówno oczekiwań względem terapeuty, rozpoznanych problemów i towarzyszących im emocji, jak i sytuacji w pracy, domu, relacji z bliskimi i otrzymywanego wsparcia. Pierwsza wizyta u psychologa pozwala na ustalenie częstotliwości spotkań i długości terapii. Zanim się na nią udamy, możemy poświęcić kilka chwil na uporządkowanie myśli, by jasno przedstawić swój problem terapeucie. Nie jest to jednak konieczność. Na wizytę równie dobrze można przyjść bez przygotowania.

• Czy diagnoza w wieku dorosłym ma sens? Co daje świadomość, że jesteś osobą nieneurotypową?
• Korzystanie z urządzeń elektronicznych przed snem
• Kiedy do seksuologa ?
• Zaburzenia osobowości
• Zabieg bariatryczny – wyzwanie dla otyłego Pacjenta, dietetyka i psychologa
• 5 mitów na temat depresji i jej leczenia
• Spotkanie z pasją