Stres kobiety w ciąży
Zachodzisz w ciążę. Jesteś szczęśliwa jak nigdy przedtem. Obiecujesz sobie, że będziesz zdrowo się odżywiać: jeść dużo warzyw, owoców, ryb, wyeliminujesz tłuste potrawy oraz przestaniesz pić kawę. Obiecujesz sobie też, że regularnie będziesz chodzić do lekarza oraz posłusznie stosować się do jego zaleceń. Prawidłowa postawa, jednak nie wystarczy. Pamiętaj, żeby na listę „ciążowych obietnic” wpisać: ruch, odpoczynek i relaks. Twoje samopoczucie jest tak samo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka jak witaminy.
Między matką a poczętym dzieckiem istnieje łączność neurohormonalna i psychiczna. Samopoczucie kobiety ma istotny wpływ na prawidłowy rozwój płodu. W przeżywanych stanach stresu czy niepokoju zmienia się poziom substancji chemicznych we krwi takich jak: adrenalina, noradrenalina, kortyzol, oksytocyna. Substancje te docierają przez łożysko do krwiobiegu dziecka i wpływają na pracę poszczególnych układów jego rozwijającego się ciała. Długotrwały dopływ hormonów stresu jest niezdrowy dla Ciebie i dziecka. Dla prawidłowego rozwoju narządów, a szczególnie struktur mózgowych, potrzebny jest stan relaksu Mamy. Co więcej, w stanach stresu dochodzi do nasilenia skurczów macicy, co powoduje nadmierne pobudzenie ruchowe dziecka, które może prowadzić do przedwczesnego porodu.
Jak widzisz Twoje samopoczucie ma znaczący wpływ na to, co dzieje się z Twoim dzieckiem oraz na przebieg ciąży. Na to, jak się czujesz, wpływasz Ty sama, jak również Twoi najbliżsi. Wszyscy powinniście pamiętać jak ważny jest relaks i spokój kobiety w ciąży.
O dobre samopoczucie możesz zadbać na wiele sposobów. Nie jest to skomplikowane, kosztowne ani trudne. Nienarodzone maleństwo czuje, kiedy masz dobry humor, ponieważ poprzez krew docierają do niego endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Gdy się śmiejesz, Twój organizm jest lepiej dotleniony ponieważ wdychasz około litra powietrza więcej. Śmiech pobudza także układ krwionośny – Twoje serce bije szybciej, a mięśnie brzucha masują organy jamy brzusznej. Powoduje to lepsze odżywienie wszystkich organów Twojego ciała. Przynosi to korzyści zarówno Tobie jak i dziecku.
Anna Roszyk – psycholog, psychoterapeuta AMONARII
Studentka psychologii – Monika Stachowiak