Boże Narodzenie – zdrowe potrawy na święta

15 grudnia 2018

Godz. 10:00 – 12:00

Koszt 20 zł

W związku ze zbliżającymi się Świętami Bożego narodzenia, serdecznie zapraszamy na Warsztaty, które pomogą Państwu przygotować się do Wigilii pod kątem żywieniowym.
Święta kojarzą się z suto zastawionym stołem, na którym pojawiają się potrawy smażone, wzdymające, słodkie oraz tłuste. W tym okresie często towarzyszą nam: zgaga, wzdęcia, bóle brzucha oraz inne dolegliwości. Wigilia jest również kłopotliwa dla osób starszych oraz schorowanych, które nie mogą sobie pozwolić na tak „ciężką” kuchnię. Pamiętajmy, że przy stole siedzą bliscy z celiakią, nietolerancją laktozy, chorobami jelit, wątroby, żołądka. Ważne jest więc, aby przygotować świąteczny stół tak, aby każdy znalazł coś dla siebie.

Na spotkaniu dowiedzą się Państwo:

• Jak „odchudzić” świąteczne potrawy?
• Czym różni się nietolerancja pokarmowa od alergii?
• Czym jest celiakia i na czym polega dieta bezglutenowa ?
• Jak poradzić sobie z nietolerancją laktozy?

(osoby chętne proszę o przekazanie dodatkowej informacji w rejestracji)

Każdy uczestnik otrzyma również voucher upominkowy do skorzystania z moich porad.

Natasza Siemienas, dietetyk kliniczny

• Informacja – pandemia covid-19
• Procedura podawania leku Spravato w Ośrodku Amonaria
• Pregoreksja, czyli anoreksja ciężarnych
• O tym, co mają ze sobą wspólnego koronawirus, stres, samotność i niedobór snu oraz dlaczego warto kontaktować się ze sobą za pomocą video – czatów
• Problem akceptacji społecznej dotyczącej osób homoseksualnych
• Cykl spotkań żywieniowych – jak jeść, by czuć się dobrze i nie tyć
• „Snapchatowa dysmorfia”, czyli o negatywnych konsekwencjach retuszowania selfie w mediach społecznościowych